最好晚上炖，睡前服用。如何炖呢？冰糖雪梨的正确做法不难，一般小火熬煮二十分钟就可以，到时候先把新鲜的雪梨洗净，削掉外皮切成匀称的小块，把枸杞清洗干净，接着一块放在锅里，撒着几粒冰糖加上水烧开，慢慢熬煮大概二十分钟，煮好盛出来凉凉也就能喝！

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晚上炖，睡觉前喝下

1.准备好雪梨和冰糖。

2.雪梨洗净削去外皮。

3.将雪梨内核掏干净。

4.把冰糖放到里面。

5.在炖盅内加一点点水，把雪梨放进去。

6.将炖盅放进蒸锅，小火炖一个小时即可。

7.蒸好的雪梨装到碗里，用勺子划开即可食用。

建议中午饭后一小时再饮用，毕竟有糖分早上起来喝太过甜腻，晚上喝又会增加身体糖分，会容易长胖。中午饭后再喝，下午活动量比较大，容易消化。

冰糖炖雪梨，早上空腹吃比较好。早上腸道基本上排空了，更便于吸收梨汤的成份。另外，晚上睡前也可以多喝点梨水。也便于吸收。

晚上

冰糖雪梨的正确做法不难，一般小火熬煮二十分钟就可以，到时候先把新鲜的雪梨洗净，削掉外皮切成匀称的小块，把枸杞清洗干净，接着一块放在锅里，撒着几粒冰糖加上水烧开，慢慢熬煮大概二十分钟，煮好盛出来凉凉也就能喝

建议中午饭后一小时再饮用，毕竟有糖分早上起来喝太过甜腻，晚上喝又会增加身体糖分，会容易长胖。中午饭后再喝，下午活动量比较大，容易消化，最佳的时间，希望对你有用