总是心情不好高兴不起来，唉那就是自我安慰呗，没有别的办法想想开心的事儿，人生没有事事都如意，开心也是一天，不开心也是一天，何必给自己造成困扰，如果老是心情不好很容易造成心理阴影，要时刻告诫自己，我一定要开心，每天在心里默念几遍，久而久之，一定能改变你的心里状态。
做一些自己让自己开心的事情，有的人比较喜欢购物，有的人比较喜欢吃好吃的，有的人比较喜欢买衣服，看你自己喜欢什么，给自己做一点高兴的事情，这样是比较好的，因为每个人都需要一点开心的事情，让自己快乐，能每天心情不好，这样的话，时间长了，特别知道吗？
那你要几时了？
和自己的兴趣沟通啊，让自己放松下去，多去看一些比较好笑的，什么电影啊，电视啊，什么相声啊的黄松嘴的心情都可以让我放松放松自己，多接触一喝那些乐的人去交往啊，真的去做自己喜欢做的事，作出决伤了心，真是好了，对身体好像要努力
首先，我们必须审视我们焦虑的严重性。如果情况特别严重，我们建议去看心理医生进行心理咨询。如果焦虑很严重，它可能会恶化，所以我们不能掉以轻心。找出焦虑的原因，如果是因为长期失眠，你必须积极补充睡眠，你可以适当多吃香蕉，你可以减少焦虑。